Вхід
» » » Кефірна дієта для схуднення

Кефірна дієта для схуднення

На сьогоднішній день існує маса програм схуднення, які були розроблені найвідомішими дієтологами. Вибираючи одну з таких дієт, варто пам'ятати про те, що меню повинно містити оптимальну кількість білка. Справа в тому, що при його відсутності порушуються функції організму.

Популярні варіанти дієти кефіру

Величезною популярністю серед бажаючих оздоровити свій організм користується всім відома кефірна дієта для схуднення. Вплив кефіру на організм будь-якої людини - сприятливий: відбувається нормалізація роботи кишечника, зміцнюється кровоносна, а також нервова системи і т.д.
Бажаючим отримати струнку фігуру без втрати свого здоров'я обов'язково варто звернути увагу на дієту кефіру. Ця програма схуднення зарекомендувала себе як ефективна методика по боротьбі із зайвою вагою. 

Кефірна дієта для схуднення представлена ​​в різних варіантах, тому можна вибрати той, який в конкретному випадку буде найбільш оптимальним. Одним з популярних варіантів є літня дієта на кефірі. Снідати слід салатом із зелені та свіжовичавленим фруктовим соком. Під час другого сніданку необхідно з'їсти шматок хліба, яблуко і обов'язково випити склянку знежиреного молока. На обід потрібно з'їсти вегетаріанський борщ, запіканку з моркви, салатом з помідорів і огірків, а також шматочок курячої грудки, яку слід запекти. Полудень буде представлений свіжими фруктами. Повечеряти необхідно чаєм і сиром, в який рекомендується додати трохи свіжих ягід. Перед тим як лягти спати, можна випити знежирений кефір. 

Можна скористатися зимовим варіантом даної дієти. Раціон потрібно збагатити великою кількістю вітамінів, оскільки в зимові місяці організм відчуває їх нестачу. Снідати потрібно чашкою кави з молоком, яєчним омлетом і квашеною капустою. Під час другого сніданку необхідно випити знежирений кефір. Обід буде складатися з порції курячого супу, тушкованою моркви і хліба. На полуденок слід з'їсти яблука, а повечеряти потрібно буде смаженої на олії рибі з печеною картоплею, випити потрібно стакан чаю. Перед тим як лягти спати, потрібно випити знежирений кефір. Відомий другий варіант такої зимової дієти на кефір е. Згідно нього потрібно поснідати склянкою чаю з додаванням меду, вареним яйцем, манною кашею і хлібом. Другий сніданок складається з яблука і шматочка сиру. Днем потрібно з'їсти порцію грибного супу і тушкованої капусти з м'ясом. Під час полудня потрібно випити знежирений кефір. Повечеряти слід склянкою чаю з додаванням меду, морквяною запіканкою з додаванням чорносливу. Перед тим як лягти спати, потрібно випити знежирений кефір.kefirnaya-дієта
Кефірна дієта для схуднення підходить тим людям, вага яких не перевищує норму незначно. Для того щоб нормалізувати обмін речовин слід збільшити фізичну активність і скоротити об'єм їжі, яка містить у своєму складі вуглеводи. До такої їжі відноситься хліб і цукор. Від жирної їжі на час дотримання дієти потрібно відмовитися. 

Снідати під час такої дієти потрібно відвареною рибою, салатом з капусти, невеликим шматочком хліба і чорною кавою. Під час другого сніданку необхідно вжити яблуко і обов'язково випити знежирений кефір. Пообідати слід відвареним м'ясом, зеленим горошком, щами, морквою і хлібом. Під час полудня слід випити відвар шипшини і з'їсти порцію сиру, политого знежиреним кефіром. Повечеряти варто заливною рибою, вінегретом і трав'яним настоєм або чаєм.

Кефірна дієта для схуднення (монодієта кефіру)

Дотримуватися кефірну монодієту слід протягом одного-трьох днів. Для цього слід купити півтора літри кефіру і розділити цей обсяг на шість частин. Вживати його потрібно через однакові часові проміжки. Раціон під час монодієти повинен бути представлений виключно кефіром. 
Дотримуватися кефірну монодієту рекомендується тим, хто потребує максимально швидкої втрати зайвої ваги. Повторювати монодієту на основі кефіру рекомендується не частіше двох разів на місяць.кефір

Рекомендації щодо дотримання кефірної методики схуднення

Дотримуючись будь-якого з варіантів дієти на основі кефіру, варто дотримуватися деяких рекомендацій. Незалежно від обраного варіанту кефірної дієти, варто знати про те, що купувати потрібно той продукт, який призначений для нетривалого зберігання. Такий кефір не містить в собі тих речовин, які відповідають за тривале зберігання. Одно або дводенний кефір відрізняється своєю максимальною користю. 
Жирність кефіру, купленого для дієти, не повинна перевищувати 1,5%. Бажано, щоб жирність була якомога меншою. 
Дотримуючись будь-якого з варіантів кефірної дієти для схуднення, варто пам'ятати про те, що протягом дня потрібно вживати питну воду, трав'яний або зелений чай у великому обсязі. Протягом дня можете випити 1-2 чашки чорної кави. Вона має бути натуральною.

17-04-2014, 12:19
Додав: sofi
Переглядів: 802
Рейтинг:
  
.
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
url
leech
color
|
hide
quote
translit
Код:Включіть це зображення для відображення коду безпеки
оновити, якщо не видно коду
Введіть код: