Вхід
» » » Вітаміни від випадіння волосся

Вітаміни від випадіння волосся

Про стан здоров'я можна судити за різними ознаками. Насамперед, за здоровим кольором і станом обличчя, шкіри, і, звичайно ж, волосся. Якщо в організмі щось розладжується, негативні зміни стають помітні. Приміром, волосся починає випадати або стає сальними, ламкими, недоглянутими, надмірно сухими або тьмяним. Косметичні засоби не завжди дають результат. Попередити і запобігти випадінню волосся допомагають вітаміни А, В, С і Е.

 

Зміст:

Порушення здоров'я, що викликають облисіння або втрату волосся

Щоб не довелося втрачати локони, варто подбати про здоров'я щитовидної залози. У разі зниження її функції шкіра стає в'ялою, сповільнюються обмінні процеси, від чого гірше росте волосся і нігті.

Насамперед, щитовидній залозі необхідно достатнє надходження йоду, що міститься в морській рибі, водоростях. А також надходження вітамінів С і групи В. Вони особливо необхідні для профілактики випадіння волосся.

Втрату волосся нерідко пов'язують із хронічним гастритом зі зниженою кислотністю. Захворювання характеризується нудотою, блювотою, метеоризмом. Нерідко втрачається маса тіла, болить живіт. Шкіра стає сухою, нігті ламкими, волосся рідким.

Випадіння волосся може бути пов'язано зі зловживанням голодуванням, а не тільки дефіцитом вітамінів. У відсутність їжі організм втрачає масу мінеральних солей. Рідшає шевелюра, запалюються нервові закінчення, з'являється набряклість. При тривалій відсутності харчування організм починає максимально економно витрачати білок. У першу чергу забезпечується життєдіяльність мозку, нервової системи, підтримується достатній рівень гемоглобіну.

Користь кальцію і фосфору для зростання шевелюри

Як відомо, кальцій входить до складу кісток і зубів. Крім того, даний елемент бере участь у клітинних обмінних процесах. Регулювати необхідний рівень кальцію допомагає достатнє надходження вітаміну D. У разі його дефіциту порушується діяльність серця, нирок, печінки. Коли бракує вітаміну D рідшає і випадає волосся, ламаються нігті, з'являється карієс.

Дефіцит кальцію вдається усунути вживанням меду. Після прийому в їжу меду рівень кальцію в крові збільшується і утримується підвищеним протягом доби.

Крім того, до складу шевелюри, кісток і нігтів входить фосфор. Як правило, достатня кількість фосфору надходить з харчуванням.

Волосся випадає через дефіцит вітаміну А

Щоб усунути сухість і ламкість шевелюри, необхідні продукти з високим вмістом вітаміну А. Він зміцнює і відновлює структуру локонів, робить їх пружними і еластичними.

Нормалізується швидкість обмінних реакцій, стимулюються процеси росту, краще заживають шкірні покрови і слизові. Вітамін утворюється з каротину, провітаміну А.

У разі дефіциту надходження вітаміну А може початися облисіння. Необхідно включати в раціон моркву, капусту, печінку, нирки, риб'ячий жир, вершкове масло, вершки, молоко.

Дефіцит вітамінів групи В і стан шевелюри

Для профілактики втрати локонів необхідно достатнє надходження вітамінів групи В. На їх нестачу може вказувати порушення моторики травного тракту.

  • У разі нестачі вітаміну В2 волосся стає сальним біля коріння, а на кінчиках, навпаки, сухим, починає випадати. Трапляється стоматит, дерматит носогубних складок і крил носа. Для усунення дефіциту варто включити в раціон більше хліба, м'яса, молочних продуктів.
  • Причина раннього посивіння і невисокї швидкості росту шевелюри - дефіцит В3. Корисно їсти більше риби і арахісу.
  • Без достатнього надходження В5 шевелюра відчуває стан кисневого голоду. Волосяні цибулини стають слабкими. Зміни зачіпають практично всі системи організму. Насамперед, імунітет. Варто налягти на куряче м'ясо і яєчний жовток.
  • Одна з причин сверблячки і роздратування шкіри голови - брак В6. Дефіцит усувається дієтою з використанням свинини, печінки, горіхів, різних овочів.
  • Зростанню та попередженню випадіння шевелюри сприяє В9, він міститься в творозі, сирі і овочах.
  • Горіхи, риба, рис і картопля попереджають появу ранньої сивини, оскільки дані продукти містять В10.
  • Якщо волосся випадає і місцями з'являються лисини, а шкіра голови сильно свербить, корисно їсти продукти з високим вмістом В12 - м'ясо, молочні продукти.

Навіщо при облисінні вітаміни С і E

Для оптимального кровообігу волосяної фолікули і профілактики випадіння шевелюри потрібно достатнє надходження вітаміну С.

Потрібно пам'ятати, що його надходження має бути регулярним, організм не вміє створювати його запаси. Корисно їсти більше цитрусових, чорної смородини, квашеної капусти.

Волосся випадає, якщо не стимулювати кровообіг волосяних цибулин. Це досягається включенням в харчовий раціон горіхів, насіння соняшнику, багатих вітаміном Е. Він також необхідний для перетворення каротину в вітамін А, нормалізує функцію щитовидної залози, корисний у разі атеросклерозу.

Звіробій - природне джерело вітамінів для волосся

Настій звіробою здавна застосовується для догляду за жирною шкірою голови і жирним волоссям. Рослина має протизапальну дію, знищує мікробів, свербіж шкіри, сприяє загоєнню дрібних пошкоджень. Крім того, шкіра отримує вітаміни, корисні росту і профілактиці випадіння волосся. Насамперед, каротин, вітамін С.

Якщо локони стали рідкими, варто спробувати відомий рецепт. Вимити голову теплим молоком, потім втерти настій звіробою з сіллю: заварити 2ст.л. сухої трави в склянці окропу, додати 2г кухонної солі, настояти 2-3 години. Через 10-15 хвилин змити настій теплою водою. Виконуючи лікування два рази на тиждень, можна розраховувати на поліпшення здоров'я шевелюри, усунення подразнення шкіри голови.

Для зміцнення волосяних коренів і попередження випадіння корисно втирати звіробійний настій, приготований аналогічним чином, але без додавання солі, і змішаний в рівних пропорціях з топленим вершковим маслом і горілкою.

Щоб волосся не сіклося, стало м'яким і слухняним, змішати 6 частин сухої трави звіробою, 4 частини кип'яченого молока і 1 частину коньяку . Вітамінно-лікувальний склад перемішується, втирається обережними рухами в шкіру голови. Потім вкривається поліетиленом, рушником на 40-60 хвилин. Змити шампунем. Процедура виконується один раз на тиждень.

У шипшині маса вітамінів від випадіння волосся

Плоди, листя, коріння рослини застосовуються як внутрішньо, так і зовнішньо. Ополіскування шипшиновим настоєм корисні для усунення лупи. Крім того, шипшина містить різні вітаміни, корисні від випадіння волосся.

У плодах достатньо каротину, провітаміну А. Вітамін не тільки оздоровлює шевелюру, але і перешкоджає розвитку так званої "курячої сліпоти", важливий здоров'ю органів зору.

Плоди багаті вітаміном С. Для покриття добової потреби досить 50мг вітаміну, в той час як в 100г плодів його міститься до 1200мг.

Рослина містить вітамін В2 (рибофлавін), необхідний для запобігання втрати волосся, він бере участь у процесах росту і білкового обміну.

Шипшинове насіння містить вітамін Е, що також попереджує випадіння волосся.

Народні вітамінні засоби проти випадіння волосся

У разі втрати волосся корисно регулярно їсти ягоди обліпихи, багаті вітамінами. Відваром молодих гілок мити волосся, втирати 1-2 рази на тиждень в шкіру голови масло обліпихи.

Для лікування облисіння варто вживати в їжу більше свіжих огірків. Втирання огіркового соку істотно покращує стан волосся.

Для зміцнення волосся і попередження випадіння взяти порівну жменю суміші гілок ялівцю і березового листя, томити на водяній бані 5 хвилин в 3 літрах окропу, накрити, настояти годину, процідити. Мити відваром голову, використовувати при ополіскуванні.

7-07-2014, 23:10
Додав: sofi
Переглядів: 2678
Рейтинг:
  
.
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
url
leech
color
|
hide
quote
translit
Код:Включіть це зображення для відображення коду безпеки
оновити, якщо не видно коду
Введіть код: