Вхід
» » » Основні причини зайвої ваги

Основні причини зайвої ваги

Причини зайвої вагиПричини зайвої ваги відносяться до одного з двох чинників: до вродженого і набутого. Вроджені фактори, тобто генетичну схильність до надмірної ваги не можна повністю відкинути з ваг, проте не завжди цей фактор є визначальним.

В останньому триместрі вагітності матері, а також в перші 12 місяців життя дитини в його організмі закладається кількість жирових клітин (так званих адипоцитів).

Переїдання під час вагітності та перегодовування дитини в грудному віці, неякісні продукти харчування і незбалансований раціон призводять до гіперпластичного типу ожиріння (збільшення кількості жирових клітин). Саме цей тип дуже складно піддається корекції.

Людина, яка генетично схильна до ожиріння,  яку в дитинстві перегодовували, буде боротися із зайвою вагою постійно. На всі інші фактори можна і потрібно впливати для того, щоб нормалізувати свою вагу.

Придбані причини зайвої ваги 


Психологічний фактор зайвої ваги

1. Психологічний фактор80% причин надмірної ваги пов'язані з  психологічними проблемами. Тут завдання з'ясувати, що це за проблеми, усвідомити їх і знайти спосіб, як усунути.

Психічні та фізичні травми, неврози можуть вплинути на центри апетиту і ситості, і людина перестає контролювати, скільки вона вживає їжі. У таких випадках їжа є захистом від депресії, негативних переживань і стресів. Як часто вам хотілося себе побалувати (порадувати) чимось смачненьким, тому що ...?

Солодощами, жирними, калорійними стравами ми «заліковуємо» свої душевні рани, позбавляємося від страху або невпевненості, образи та розчарування. Відсутність любові, визнання, уваги, інтересу до життя часто призводять до переїдання.

Які б «шторми» і «бурі» ні бушували навколо вас, у зовнішньому світі, необхідно всередині себе знайти спокій. Полюбіть себе, напишіть список, для чого і чому вам потрібно бути красивою, стрункою та здоровою. Цей спосіб може допомогти. 

 

2. Шкідливі продукти, неправильне харчування і зневоднення . Харчування для гарного самопочуття та зовнішнього вигляду має бути збалансованим, повноцінним і, звичайно ж, безпечним. Раз і назавжди вирішити проблему з надмірною вагою не допоможуть ні чудо-капсули, ні порошки і ноу-хау-апарати, ні голкорефлексотерапія ... список можете продовжити самі.

Шкідливі продукти і зайва вага

Консерванти, підсилювачі смаку, фарбники і вся інша «хімія», регулярно вживається всередину, призводять до інтоксикації організму, розбалансування в роботі нирок, підшлункової залози, печінки, лімфатичної системи. Все це сприяє набору зайвої ваги і хвороб.

Дворазовий прийом їжі в день, щільна їжа на ніч - впевнені кроки до втрати стрункості фігури.

Переїдання і постійне відчуття голоду свідчать про брак найважливіших речовин в раціоні, «сировини» для нормального функціонування органів і систем (вітамінів, мікроелементів, мінералів, амінокислот, ферментів, жирних кислот). За рахунок збільшення кількості їжі, що з'їдається організм намагається отримати те, що йому необхідно. Є такий вислів: «Ожиріння - хвороба недоїдання людей» ...

Причини надмірної ваги

До причин зайвої ваги, пов'язаних з тим, що людина їсть, можна зарахувати і низькокалорійні дієти, які використовуються для схуднення без урахування наповнення раціону необхідними поживними речовинами. Такі дієти зазвичай призводять до того, що вага повертається ще й примножується Крім усього іншого, через такі дієти починають боліти суглоби, випадає волосся, знижується еластичність судин.

 

Надлишок калорій і недостатня фізична активність - одна з основних причин надмірної ваги. При вазі до 100 кг калорійність раціону не повинна перевищувати 1200ккал у жінок і 1500ккал у чоловіків. При вазі понад 100 кг - 900 ккал і не більше, для інтенсивного схуднення рекомендують 800-850 ккал.

Брак води призводить до набору зайвих кілограмів, які пов'язані з уповільненням обміну речовин і затримкою рідини в тканинах. Вода життєво необхідна для всіх внутрішніх процесів в організмі, тому-то організм і намагається утримати її в собі. З'являються одутлість і набряки. Поступове збільшення кількості вживаної рідини (мається на увазі вода, а не чай, суп, компот, сік або кава) допомагає на кілька кілограмів знизити вагу.

 

3. Порушення в роботі ШКТ. Хронічний панкреатит, холецистит, метеоризм, запори ... Не існує 

Порушення в роботі ШКТнікого, хто має зайву вагу і при цьому прекрасне травлення.

Проблема з всмоктуванням поживних речовин і недостатнє утворення травних ферментів можуть викликати часте відчуття голоду, що також призводить до переїдання.

Тотальне очищення організму завжди допомагає знизити вагу. Особливо варто звернути увагу на очищення лімфи. Коли проводиться програма лімфоочищення, відбувається вихід великої кількості застійної рідини, шлаків і токсинів. А так як в жирових клітинах в першу чергу накопичуються токсини і отрути, то очищення організму разом з очищенням лімфатичної системи дає чудовий результат на зниження ваги, а потім і на його утримання.

 

4. Гормональні порушення. Частою причиною надмірної ваги є і брак йоду, що з часом сприяє розвитку гіпофункції щитовидної залози. При цьому стані сповільнюється обмін речовин.

Найхарактернішим симптомом дефіциту йоду є  зупинка ваги в процесі схуднення на певній познач. І ніякі нові фізичні навантаження, дієти і процедури не здатні зрушити його з місця.

Стан щитовидної залози впливає на доставку енергії (одержуваної з калорій) в клітини і тканини.Тому краще нормалізувати виробництво гормонів щитовидної залози, ніж морити себе голодом, зменшуючи калорії в раціоні.  

Організмом найкраще засвоюється йод, який міститься в морській рибі, морепродуктах і водоростях .

Після 40 років у чоловіків знижується вироблення тестостерону, тому починає «обпливати» постать, з'являється жир на боках і животі. Тому чоловікам варто збільшити вживання органічного вітаміну Е і цинку , харчуватися продуктами, які стимулюють вироблення тісто-стерона: рибою, бараниною, індичкою, море-продуктами.

Гормональні порушення і зайва вагаУ жінок після 40-45 років починає знижуватися вироблення естрогену. Про це можуть говорити головні болі, зниження статевого потягу, підвищення тиску, сухість слизових і шкіри.

Правильне співвідношення прогестерону і естрогенів допомагає нормалізувати вагу.

Такі прояви передменструального синдрому, як набряки, млявість, головний біль, сильна тяга до борошняного і солодкого говорять про дефіцит прогестерону.

Не варто користуватися гормональними контрацептивами, якщо ви хочете позбутися від надмірної ваги.

 

5. Дефіцит хрому. Саме хром допомагає нормалізувати білковий, вуглеводний і жировий обмін, зміцнює м'язи, допомагає зменшувати жирові запаси. Тобто, можна сказати, що хром допомагає перевести жири в м'язову масу.

Якщо в організмі немає паразитів і дріжджових грибків, то непереборна тяга до солодощів - це яскравий симптом дефіциту хрому.

Ми з вами розглянули основні причини надмірної ваги , і що впливає на набір зайвих кілограмів. Значить, половина справи вже зроблена! У статтях мого блогу ви знайдете багато корисних порад і рекомендацій, як можна безпечно і ефективно нормалізувати вагу, враховуючи всі ці причини і фактори. Вивчайте, застосовуйте і

Будьте здорові!

3-04-2014, 12:36
Додав: sofi
Переглядів: 1493
Рейтинг:
  
.
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
url
leech
color
|
hide
quote
translit
Код:Включіть це зображення для відображення коду безпеки
оновити, якщо не видно коду
Введіть код: